يعاني بعض الرجال من انخفاض الرغبة الجنسية في فصل الشتاء، ويرجع السبب إلى قلة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري، نتيجة لبرودة الطقس.
للاطلاع على مزيد من المعلومات عن تأثير فصل الشتاء على الصحة الجنسية، اضغط هنا
ومع ذلك، يمكن للرجال التغلب على هذه المشكلة بتناول مجموعة من الأطعمة، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لمواقع "Healthline" و"Times of india" و"Food.NDTV".
ما هي الاشياء التي تزيد الشهوة عند الرجل؟
أطعمة لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال
1- الموز
يلعب الموز دورًا كبيرًا في زيادة الرغبة والقدرة الجنسية عند الرجال، نظرًا لاحتوائه على فيتامينات ومعادن، تساعد بدورها على تحسين التروية الدموية الواصلة للقضيب.
2- الشوكولاتة
للشوكولاتة تأثيرات إيجابية على الصحة الجنسية عند الرجال، حيث تحفز المخ على إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يعزز الدافع الجنسي، عن طريق تنظيم تدفق الدم المؤكسج إلى القضيب.
3- الثوم
لا يساعد الثوم على تحسين مذاق الطعام فقط، بل يكسبه أيضًا نسبة عالية من الأليسين، الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية المغذية للأعضاء التناسلية، مما يسمح للدم المؤكسج بالتدفق داخلها بانسيابية.
4- الفراولة
تتميز الفراولة بمحتواها العالي من معدن الزنك، الذي يساهم في تحسين مستويات هرمون الذكورة "التستوسيترون" عند الرجال وتحفيز الخصيتين على إنتاج الحيوانات المنوية.
5- البيض
من الأطعمة الغنية بالأرجينين، وهو حمض أميني يتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يعمل كموسع للأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم إلى العضو الذكري.
6- اللحوم
مصدر غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الرجال، لزيادة الرغبة الجنسية، مثل الزنك والحديد والبروتين وفيتامين ب المركب، ولكن يراعى اختيار الأنواع قليل الدسم.
مشروبات وأطعمة أخرى تزيد الرغبة الجنسية عند الرجال
- القهوة.
- المكسرات، مثل اللوز والفول السوداني وعين الجمل.
- التوت.
- الأسماك.
- الشوفان.
- الخضراوات الداكنة، خاصة البروكلي والكرفس.
- الزعفران.
كيف احصل على انتصاب كامل وقوي؟
1. التغذية السليمة:
تناول غذاء متوازن وصحي يساهم في دعم الدورة الدموية وصحة الأوعية الدموية. تضمن تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
2. ممارسة الرياضة:
ممارسة النشاط البدني بانتظام تعزز من تدفق الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مما يسهم في تحقيق انتصاب أفضل.
3. إدارة الضغوط:
التعامل بشكل صحيح مع التوتر والضغوط اليومية يمكن أن يؤثر إيجاباً على وظيفة الانتصاب. ممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء تساعد في تقليل التوتر.
4. النوم الكافي:
الحصول على قسط كافي من النوم يلعب دورًا مهمًا في دعم الصحة العامة والوظائف الجنسية.
5. الامتناع عن التدخين وتقليل تناول الكحول:
التدخين وتناول الكحول يمكن أن يؤثران سلباً على الدورة الدموية والوظائف الجنسية.
6. الحفاظ على وزن صحي:
الحفاظ على وزن صحي يسهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام وقد يؤثر بشكل إيجابي على وظائف الانتصاب.
7. استشارة الطبيب:
في حالة وجود مشكلات مستمرة في الانتصاب، من الأهمية بمكان استشارة الطبيب المختص. قد يوصي الطبيب بالفحوصات اللازمة ويقدم العلاج المناسب حسب الحالة.
لاحظ أن هذه النصائح قد تكون مفيدة لتحسين وظائف الانتصاب والصحة الجنسية بشكل عام، ولكن الأمور قد تختلف من شخص لآخر. الالتزام بنمط حياة صحي والتواصل مع محترفي الرعاية الصحية يعدان خطوات هامة لتحقيق هذا الهدف.
ما هو أفضل مقوي للانتصاب طبيعي؟
يُذكر أن تأثيرات هذه المكملات قد تختلف من شخص لآخر، وقد لا تكون فعّالة للجميع. من المهم أن تستشير الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، خاصةً إذا كنت تعاني من مشاكل صحية موجودة أو تتناول أدوية أخرى، للحصول على توجيه ونصائح مخصصة وآمنة.
تعليقات
إرسال تعليق